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失眠是很常见的问题，以下是一些可以尝试的方法： 1. 建立规律的睡眠时间表：每天固定在相同的时间上床睡觉，每天早上在相同的时间起床，无论是否熬夜或是周末。 2. 睡前放松：在睡觉前尽量放松身体和心理，避免过度兴奋。可以试试冥想、深呼吸、泡个热水澡、听柔和的音乐或是读一本轻松的书等。 3. 创造舒适的睡眠环境：保持房间清洁、整洁、安静和舒适，确保床垫和枕头的质量适宜。将房间保持在适宜的温度和湿度，暗化环境，避免噪音和强光的干扰。 4. 规律的运动：适度的体力活动可以让身体疲惫，帮助入睡。但要注意，运动时间不要太靠近睡觉时间，以免过分兴奋。 5. 避免刺激物：避免饮用含咖啡因或刺激性饮料（如茶、咖啡、可乐）和吸烟。要注意饮食，晚餐不要过饱或过饿。 6. 避免午睡过长：如果每天下午睡觉时间过长，可能会干扰晚上的睡眠。尽量限制午睡时间的长短。 7. 不要强迫入睡：在床上反复翻身或者无法入睡时，不要用强迫的方式试图入睡，可以起床做一些轻松的活动，直到感觉困倦再回到床上。 如果以上方法未能帮助改善失眠问题，建议咨询医生或医疗专业人士寻求进一步帮助和治疗建议。

要提高认识、认清差距，依照示范点“四化”标准，加大软硬件投入，切实把示范点建设好、管理好。， 在服务优化法治营商环境方面，磨憨检察室与昆明市公安局经合分局、昆明市市场监督管理局经合分局会签《关于强化知识产权保护协作机制的意见》，挂牌成立“经合区知识产权保护联络点”，共同营造知识产权“严保护、大保护、快保护、同保护”的法治氛围。

《美好人间》总出品人、总制片人李贡认为，“关爱银龄群体并不仅仅是追求延长寿命，而更应当兼顾老年人的心理和情感健康，观众会在影片中找到自己或家人的影子，也会从中获得关于美好生活的答案。，吴芸的人生更贴近现实生活中的大多数人。

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